เราอึทุกวันได้แล้ว

ความพยายามอย่างนึงที่เราหวังตลอด 29 ปี ที่มีชีวิตมา คือ การขับถ่ายให้เป็นเวลา

ขี้ตอนเช้าแหละ

เราทำไม่ได้มาตลอด ขี้ไม่เป็นเวลา นึกอยากปวดก็ปวด ไม่ดูเวล่ำเวลา พอส้วมไม่โอ ก็ต้องกลั้น กลั้นเสร็จ ร่างกายเก็บน้ำในอึไปวนในร่างกาย สุขภาพโทรม เรามั่นใจว่า หน้าตาแย่ ๆ สิวแดงเห่อ ถ้าไม่ได้มาจากชาติที่แล้วขอพรพระไว้ ก็คงจะมาจากสาเหตุนี้
เราท้องผูก ท้องเสีย ตลอด จนคิดว่าชาตินี้อาจจะตายด้วยมะเร็งลำไส้

แต่ ณ จุดนี้ เราสามารถปรับการอึได้แล้ว
ขอเขียนวิธีเลย
เราทำงี้ได้ (อึทุกเช้า ประมาณ6:30) มาตั้งแต่วันจันทร์ที่ 22 กันยายน 2557

เริ่มจาก

5:00 ตั้งนาฬิกาปลุก ให้ตื่น มากินน้ำเปล่าสัก มากกว่า 300 ซีซี
แล้วนอนต่อ

6:00 ป๋าปลุกให้ตื่นไปทำงาน
รีบเข้าส้วม ไปนั่งอึ
ก็โอเคแปร๊บเดียวอึออก 555

มื้อเช้า กินโยเกิร์ต 1 แก้ว
มื้อกลางวัน กินข้าวถล่มทลาย ปกติกินหมดเกลี้ยงอยู่แล้ว

18:00 ดื่มน้ำลูกเดือย โปรฟิต สูตรสีฟ้า (รักมาก)

มื้อเย็นกินข้าว

ระหว่างวัน ดื่มแต่น้ำเปล่าเรื่อย ๆ เน้นน้ำเปล่า อุณหภูมิร่างกาย ไม่เอาน้ำร้อนน้ำเย็น (ไม่เอาน้ำหวาน น้ำบ้าบอคอแตก หลายน้ำทำให้ขี้ไม่ออก) มีการเดิน วิ่ง เคลื่อนไหวร่างกาย (อย่านั่งเฉยอุดอู้ทั้งวันไส้ไม่ขยับเพราะจะขี้ไม่ออก)
ช่วง 22-26 เราคุมสอบ เดินเซ็นชื่อ (เช็คการกรอกใบปรนัย ชื่อ เลขที่ ฝนเลข บลาบลาบลา และใบอัตนัย ไม่ง่วงไม่หลับเลย ดีมาก ๆ เดิมคุมสอบจะหลับ) ก้มเซ็น ไส้ออกกำลัง เดินเซ็นเคลื่อนไหวร่างกาย 4-6วิชา อึสบายมาก ๆ คิดว่าเกี่ยว

มีบางวันไม่อึตอนตื่นก็มี คือ วันอาทิตย์ตื่นสาย ต้องไปอยู่เวรโรงเรียน แต่ดันตื่น7โมง รีบแปรงฟันอาบน้ำใส่เสื้อถือเป๋าโดนขึ้นรถเมลเลย ผมก็ไม่หวี หน้าก็ไม่ทากันแดด ขี้ก็ไม่ขี้ รีบมากินข้าว กินน้ำนมข้าว แล้วอึก็ออก

สบาย

มีความสุขมาก ๆ 11 วันนี้ ยังไม่ได้หยุดเลยสักวัน ทำงาน ก่อน7โมงเลิก5โมงเย็น เสาร์ไปห้าง อาทิตย์อยู่เวร ติดมา11วัน เรากลับสดใสมาก มีความสุขมาก ๆ

อยากตดก็ตด (อึทุกวัน ถ้าไม่กินของเหม็น ตดก็ไม่เหม็นหรอก ตดไปเหอะ)

คือยังไงก็อาจจะมีโอกาสที่ไม่อี เช่น ไปค่ายตจว เราคงไม่กิน
เพราะกลัวแย่งส้วมกับคนอื่น เผื่อ ๆ อานะ

แต่รู้แล้วว่าอะไรดีต่อร่างกาย

ปล.ของแถม มันเทสต์กับไส้เรา (ถ้าท่านไม่ได้ผล คือ ท่านธาตุแข็งมาก หาหมอเถอะค่ะ)
หากอยากขี้แตกทันที ก็
1. กินน้ำส้มแอมเวย์ช่วยได้ ชงกับน้ำ 400 ซีซี เททั้งซอง ไม่เกิน 2 ชม. ขี้แตกแบบล้างไส้
2. เซปเป้บิวตี้ดริงค์ รสมะนาว สภาพหลังกิน พอกับตะกี้
แต่มีผลข้างเคียงแน่นอน  เพราะเป็นการทำลายระบบในลำไส้ เราจะอึไม่ออกไปอีกสองสามวัน
3. นมจืด นมสด เราไม่มีน้ำย่อย เราจะท้องเสีย
คนไม่แพ้ จะไม่เป็นไร

ยาถ่าย ไม่ดี
ผลไม้ มะละกอ แก้วมังกร แต่ไม่โอตรงอาจไม่ทันที
ส่วนส้ม เราแพ้ กินเสร็จท้องเสีย มะนาวแสบท้องไม่ดีกับร่างกาย

มีอีกหลายล้านวิธี เขียนไม่ไหว (คนอ่านก็คงขี้เกียจอ่าน)

การกิน อย่ายัด ย่อยไม่ทันจะเป็นอันตราย
มีวันไหนสักวัน เช้ากินน้ำนมข้าววีฟิต และตามที่กล่าวมา กลายเป็นอึทั้งเช้า และเย็น วันรุ่งขึ้นก็อึ ไม่ท้องเสียด้วย ปกติดี รู้สึกเลยว่า อืม ถ้าดีแบบนี้ ชาตินี้เราคงไม่อ้วน กินอะไรก็ขี้
ยกเว้นเราจะไม่อ้วน เพราะขอไว้

#ด้วยแรงอธิษฐาน

รู้สึกประสบความสำเร็จ กับเรื่องเล็กน้อยนี้ มันมีความหมายมาก กับการที่จะลองปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้น ไม่มีใครเปลี่ยนเราได้ เราต้องยอมรับว่าทุกอย่างเกิดจากเราเอง
ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงตนเอง

ขอบคุณนาฬิกาปลุก ที่ปลุกตีห้า มาดื่มน้ำ
ขอบคุณป๋าที่มาเรียกแอมคำเดียว แอมตื่นเลย (เรากลัวพ่อมาก ๆ อิอิ)
ขอบคุณแม่ที่แม่ซื้อโปรฟิตมากอง ให้แอมรู้สึกว่ามันเกะกะ แอมเลยเอามาลองกิน
ขอบคุณทุกอย่าง ที่ทำให้เรา ยังมีโอกาสได้ปรับปรุงตนเอง เพื่อตัวเราเอง

😀

จงเข้าใจ ยอมรับ แล้ว ปรับตัว ปัญหาเกิดจากตัวเราเอง

ปรับทุกปัญหาที่ตัวเองก่อน ดีที่สุด เพราะคนอื่นไม่ใช่ขี้ข้า ที่ต้องมาเห็นตามทุกอย่าง (ขี้ข้าคงไม่เห็นตามหรอกแต่ขัดไม่ได้) แม้แต่ฝาแฝดก็ยังไม่ได้คิดเห็นเหมือนกัน อย่าคาดหวังที่จะควบคุมปัจจัยภายนอกตัวเราเอง เพราะ มันเป็นไปไม่ได้ อย่าเป็นบัวใต้ขี้โคลน

หากไม่เริ่มจากการทำใจยอมรับและปรับที่ตนเองก่อน ย่อมหมดสิ้นหนทางแก้ปัญหา
(ตัวเองยังไม่พยายามแก้ปัญหา ที่ตนเองก่อ แล้วใครจะมาแก้ให้ได้)

บางปัญหา แก้ไขง่ายมาก เพียงแค่ยอมรับว่าปัญหามันเกิดเพราะเรา แล้วปรับปรุงตัวเองซะ
แต่ที่มันแก้ไม่ได้ เพราะมันไม่ยอมรับไง ว่าปัญหาเกิดจากมัน เนื่องจากมันมีความคิดแค่ว่า “กูไม่เคยผิด”

เราเคยเป็นงี้ เราเลิกเป็นแล้ว เพราะ การไม่ยอมรับและไม่ปรับปรุงตัว “มันทำให้ยิ่งพบปัญหามากขึ้นมากขึ้นมากกกกขึ้นนนนน”

ทุกวันนี้ ไม่ใช่ชีวิตจะไม่มีปัญหา  แต่การยอมรับและปรับปรุงตัว มันช่วยลดปัญหาที่เกิดจากปัจจัยจากตัวเราเช่นเรื่องการบริหารเวลา และบริหารเงินได้แล้ว  ได้ในแบบที่เราไม่เคยทำให้ใครเดือดร้อนในเรื่องเหล่านี้ 

ถ้าไม่อ่านก็ไม่เป็นไร เพราะสุดท้ายไม่มีใครเปลี่ยนใครได้ หลาย ๆ คนที่่เขาเป็นคนดี เขาล้วนดีด้วยตัวเขาเอง ดีด้วยการเข้าใจปัญหา ยอมรับสิ่งที่ตนเป็น ปรับปรุงเพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้น หรืออย่างน้อยก็ไม่เลวลง

เจตจำนงเป็นอิสระนะ ทุกคนดีได้ด้วยตนเอง ไม่มีใครบังคับใครได้

ปล.อย่าคุกคามคนอื่น ถ้ายังอยากเรียกตัวเองว่า “คนดี”